Hogyan használd ki a nyelvi vizsga előtti utolsó óráidat, perceidet?
Alig fél napod van a vizsga kezdetéig, vagy kevesebb mint pár óra? Vannak akik tudják hogyan használhatod ki a legjobban az utolsó óráidat, vagy a vizsga közbeni perceidet, hogy a legjobbat hozd ki magadból. Kutatások vizsgálták mit érdemes tenni az utolsó napon, illetve hogyan hat az izgulás a nyelvi készségekre, így ezeket megfogadva nem fogod […]
Ki sokat olvas, sokáig él?
Jó hír a könyvmolyoknak: a rangos Yale Egyetem tudósai kimutatták, a gyakori olvasás meghosszabbíthatja az életet. Hogy a különböző táplálékkiegészítők, a sport, a vitaminban gazdag étkezés vagy a nem dohányzó életmód meglassíthatja az öregedési folyamatot, már többször hallottuk, ezek a módszerek azonban nagyfokú fegyelmet és kitartást igényelnek. Ezért jól jön, hogy a Yale Egyetem kutatói […]
Nevetéssel az egészségért
Hihetetlenül összetett és pozitív hatásmechanizmust okoz szervezetünkben egyetlen nevetés is. Nézzük csak pontosan, milyet!
Légzéssel győzd le az álmatlanságot
Vizsgaidőszakban gyakran szembesülünk azzal a problémával, hogy egész nap tanulunk, teljesen kimerülünk és mikor hajnali 4-re az ágyba kerülünk, egyszerűen nem sikerül elaludnunk. Ezt az álmatlanságot legtöbbször a stressz okozza. Sokszor úgy tűnik, hogy nem lehet legyőzni a stressz okozta álmatlanságot, pedig vannak módszerek, amelyek esetleg megkönnyíthetik a vizsgaidőszak álmatlanság nélkül is keserves napjait.
A történetek gyógyítanak, és a narratív pszichológia mondja meg, hogy miért
Ha írsz naplót vagy gyakran panaszkodsz vagy lelkendezel barátaidnak, ismerős lehet az az érzés, hogy valami könnyebb lesz, csupán azáltal, hogy megfogalmazod. Valóban így lenne? Vagy ami még izgalmasabb: mi szűrhető le tudományos érvényességgel egy ember szavaiból?