Gazdálkodj okosan! – az időddel
Mi az, amiből minden embernek ugyanannyi adatott minden nap? Az idő. Ahhoz, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból, a lehető leghatékonyabban kell azt felhasználnunk, és ez nem egyszerű. Most segítségképpen összegyűjtöttem pár módszert, amivel kicsit egyszerűbbé és hatékonyabbá tehetjük mindennapjainkat. A továbbiakban Limpár Imre nagyszerű szakpszichológus, tréner ötleteit osztom meg veletek időgazdálkodás témában, amelyeket én […]
Légzéssel győzd le az álmatlanságot
Vizsgaidőszakban gyakran szembesülünk azzal a problémával, hogy egész nap tanulunk, teljesen kimerülünk és mikor hajnali 4-re az ágyba kerülünk, egyszerűen nem sikerül elaludnunk. Ezt az álmatlanságot legtöbbször a stressz okozza. Sokszor úgy tűnik, hogy nem lehet legyőzni a stressz okozta álmatlanságot, pedig vannak módszerek, amelyek esetleg megkönnyíthetik a vizsgaidőszak álmatlanság nélkül is keserves napjait.